Tiga Menu Minuman Penyeimbang Kolesterol, Sajian Spesial Idul Adha

Redaksi

Wednesday, 29 July 2020 | 07:33 Wita

Smoothies Alpukat (Foto: cosmopolitanfm.com )

RAGAM.ID – Hari Raya Idul Adha kerap kali menjadi momen berkumpul bersama keluarga tercinta.

Tak hanya itu, momen ini juga identik dengan makanan olahan daging yang menggoyang lidah.

Namun, ada satu hal yang perlu diwaspadai dibalik kemeriahan ini, ialah kolesterol, yang dapat memicu penyakit stroke hingga serangan jantung.

Berikut beberapa minuman segar dan sehat yang dapat menyeimbangkan asupan daging kita, di momen spesial Idul Adha.

1. Smoothie Mangga Jahe



Smoothie Mangga Jahe (Foto: nova.grid.id)

Bahan:

– Daging nanas 300 gram 

– mangga (kupas) 450 gram 

– Jeruk mandarin (kupas)  2 buah 

– Jahe parut 1 sendok makan

– Sirop vanili 30 ml 

– Air 200 ml

– Es batu secukupnya

Hiasan:

– Daun mint secukupnya

Cara Membuat:

– Campurkan daging nanas, mangga, jeruk, jahe, sirop, air dan es batu ke dalam blender. Proses hingga lembut dan kental.

– Tuangkan ke dalam gelas saji. 

 

2. Smoothies Alpukat

Smoothies Alpukat (Foto: cosmopolitanfm.com )

Bahan:

– Alpukat 1 buah 

– Susu 240 ml 

– Yogurt vanila 

– Madu 3 sendok makan 

– Es batu secukupnya

Cara membuat:

– Potong buah alpukat dan buang bijinya.

– Masukkan seluruh bahan ke blender dan haluskan hingga lembut.

 

3. Jus Tomat Bawang Putih

Jus Tomat Bawang Putih (Foto: nova.grid.id)

Bahan:

– Tomat merah 8 buah 

– Bawang putih 3 siung 

– Apel merah 1 bh 

– Sirop jeruk lemon 50 ml 

– Air jeruk lemon 50 ml 

– Es batu secukupnya

Hiasan:

Daun mint secukupnya

Cara Membuat:

– Potong-potong tomat, bawang putih, dan apel menjadi ukuran kecil. Masukkan ke dalam blender.

– Tambahkan sirop jeruk dan air jeruk lemon. Proses hingga lembut. Angkat.

– Tuangkan jus ke dalam gelas berisi es batu. Hias dengan daun mint.

– Sajikan segera.



BACA JUGA

SULSEL TODAY